dieta trening

. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 162 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo:57 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: staram sie jadać jak jak najwiecej białka .. ograniczajac wegle i tłuszcz -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 .. 1-200metki + 15 omki .. 2 100 metki + 15 propionatu 8. TRENING: [...]

[...] zaczynał od zera. Ile to zajmie? Nie wiadomo, każde ciało reaguje nieco inaczej na trening, nie wiesz poza tym, czym on się suplementował i co brał;) taka sylwetka fitnessowa, jak dla mnie sporo aerobów i ćwiczeń wytrzymałościowo-silowych, typu crossfit i kompleksy sztangowe. No i maxymalnie dopięta dieta, na pewno wiele ograniczeń żywieniowych.

[...] wróżką i Ci nie wywróży. Kolejna sprawa, że jak będziesz sam trenował to musisz liczyć się z własnymi błędami i słabościami, być może on miał trenera, który go pilnował (trening, dieta, suple itp.) i pchał do przodu. Jeżeli nie spróbujesz, to się nie dowiesz, a im dłużej będziesz nad jego podejściem rozkminiał, tym bardziej będziesz się tym rył.

Dużo ważniejsze od spalacza to: a) dieta b) aeroby Bez przynajmniej jednego z powyższych żaden - nawet najmocniejszy spalasz nie odniesie efektów. Co do TSE - testowałem na sobie i nie zadziałał. W tych samych warunkach (ta sama ilość kalorii, ten sam trening siłowy, taka sama ilość sesji aerobowych - tylko że w innym okresie) testowałem [...]

jak masz na stanie, to wrzuc sobie capsa przed snem;-) co do poziomu testa, czasem trening+dobra dieta pozwala na unormowanie wynikow hormonalnych, pod warunkiem, ze nie sa one obnizone, lub zmienione na skutek innych dolegliwosci zwizane chocby z gonadami czy polaczenim os podwzgorze-przysadka

W dziale jest wymagana ta ankieta: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Daj ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

... no bo daje sily a co ? no chyba napisalem wyzej zeby byl wogole rezultat potrzebna jest dobra dieta i trening to chyba logiczne nie bede ciagle pisal tego samego... wogole tekst nie logicznie wyrwany z kontekstu...

co drugi dzien walic strzala przez 8 tyg to musze powiedziec ze dosyc dlugo dla mnie jak na pierwszy cykl ze strzalami. chodzilo mi raczej o to, czy lepiej poczekac, poniewaz teraz jestem nawiodniony po krecie czy moge bez problemow odrazu wchodzic na cykl (w ubieglym roku jak bylem na mecie to specjalnie czekalem kilka tyg bo pozniej i tak bylem [...]

wymiary itp... 1. WIEK: 23 2. WAGA: 130 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 135 -udo: 70 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat 6. DIETA: -białko: 350 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : 3 cykle na ph i raz cypio+wino 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: poprawa sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

j/w. Systematyczny trening i dieta to podstawy, a zarazem czynniki warunkujace efektywnosc pracy w tym sporcie Przede wszystkim wazny jest plan dietetyczny i dobrze by bylo go tutaj wrzucic. edit// 1500kcal? Wolne zarty. To zdecydowanie za malo przy takiej masie ciala. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-18 15:20:07

trening to 30% sukcesu, reszta to dieta kolego :)

1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo:60 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: 3000 kcal -białko:180 g -węglowodany:360 g -tłuszcz:90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: FBW 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 [...]

[...] mozna przecwiczyc domowym sposobem. Reszte zrob w domu - ok. 40 min chyba znajdziesz w domu 2x w tyg. Efekty moze nie beda powalajace, ale jak sie odpowiednio przylozysz (z dieta i treningiem) to: 1. napewno utrzymasz estetyczny wyglad, 2. wyjdzie to z kozyscia dla zdrowia, 3. jesli odpowiednio zaskoczysz miesnie to moszesz w niektorych [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie 2 lata 6. DIETA:jest -białko:minimum 200gramow bialka dzinnie -węglowodany:roznie -tłuszcz:roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden pare lat temu omka tesciu 8. TRENING:4 razy w tyg raz basen 9. CEL [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: roznie -tłuszcz: 70 -90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle , prop test + winstrol , Enanthat + winstrol , Enanthat + Oxandrolon 8. TRENING: 4 x w tyg Split 9. CEL CYKLU: Zbudowanie dobrej [...]

Efedryna nie wplywa efka wplywa glownie na gremline i po czesci t3,t4 glutamina na hgh ,t2 na t3 i t4 ,koffeina na glukagon i insulnie,ale i tak najbardziej wplywa dieta i trening ,oraz saa/ph (najszybciej,najmocniej,droga na skroty)

nieodpowiedni wiek.. nieodpowiednia waga.. nieodpowiedni staż... nieodpowiednia dieta.. nieodpowiedni trening. ja tu widze same minusy.. więc na razie skup się na diecie i prawidłowym odżywianiu i jak możesz zacznij normalne treningi na siłowni.. na kreatyne będzie jeszcze czas Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-12-04 23:22:46

Witam ponownie dieta rozpisana na 3 dni:) trening skorzystam z Roniego Góra 1: 1.Wyciskanie sztangi leżąc rampa 8 2.Wyciskanie żołnierskie rampa 8 3.Wiosłowanie lub podciąganie na drążku rampa 8 lub 4/5 x max 4.Wyciskanie na skosie dodatnim sztangi lub sztangielek rampa 10 5.Pompki na poręczach lub wyciskanie wąskim chwytem rampa 10 6.Uginanie ze [...]

tutaj trochę do poczytania https://potreningu.pl/artykuly/trening/co-jesc-po-treninguna-diecie-weganskiej-6336 https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dieta-weganska-a-bialko-co-warto-wiedziec-6167